2025年1月18日放送　13:19 - 13:23　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！ 8人の医師・専門家が教える！昭和の当たり前はもう古い！？令和の新常識BEST16

令和の新常識、肥満対策には階段を上るより下りる方がより良い。階段を上る時は太ももの筋肉が縮みながら負荷がかかるが、階段を下りる時は太ももの筋肉は伸ばされながら負荷がかかり負荷の大きさは約1.5倍。

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