2025年4月12日放送　14:59 - 15:07　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！ （林修の今知りたいでしょ！）

続いては、起きた瞬間にカーテンを開け日光を浴びると良い。竹内さんは朝日で起きたいからカーテンは無いと話した。また朝の日光が体内時計をリセットし睡眠の質を上げる。体内時計を整える重要な役割あが朝の光だという。続いて竹内さんの悩み。移動中に車の中で寝るとスッキリ起きられないと話した。

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