なないろ日和！ （特集）
熱中症クイズの中級編。熱中症予防で不可欠なのが朝食を摂ること。朝食で睡眠中に失われた水分・ミネラル・塩分を吸収する。問題は朝食に加えると効果の高い一品は？A・ブルーベリー、B・梅干し、C・コーヒーゼリー。生活はB・梅干し。梅干しは発汗で失われたミネラル・塩分を補うことができる。ミネラル・塩分を補える食品として味噌汁、ぬか漬け、海藻類も良い。
問題、熱中症予防に効果的なフルーツは？A・バナナ、B・リンゴ、C・みかん。正解はA・バナナ。バナナはカリウムとマグネシウムが豊富。バナナに塩をかけてナトリウムを摂ることで熱中症予防の効果がてきめんになる。
問題、熱中症予防に効果的な入浴法は？A・水風呂に入る、B・シャワーを浴びる、C・温かい湯につかる。正解はC・温かい湯につかる。夏場は38℃前後のぬるめの温度がおすすめ。入浴前後の水分補給は忘れずにする。
熱中症予防に効果的なスーパーフード、バナナに塩をかけて食べた。塩バナナの考案者、日本トレイルランニング協会・会長の福田六花先生。熱中症対策として戸田建設が猛暑の中の作業時に食べる習慣として取り入れている。