中野ジェームズ修一さん青山学院大学駅伝チームで箱根駅伝9度の優勝に貢献してきた。疲労を蓄積しやすい方はまず睡眠の質がよくない。自律神経を整えると正常に副交感神経が働いてちゃんと夜寝られるようになる。呼吸がちゃんとできると自律神経がちゃんと働いていく。横隔膜を動かす体操は、行きを吸いながら手を下ろし、行きを吐きながら手を上げる。

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青山学院大学東京箱根間往復大学駅伝競走