2024年10月9日放送　10:08 - 10:10　テレビ東京
なないろ日和！ （特集）

夜の過ごし方について。夜12時に寝る場合のタイムスケジュールを紹介。お風呂に入るなら1時間前がベスト。温度は38〜40℃のぬるめのお湯。40℃以上の熱いお湯に入る場合は2時間前に済ませる。スマートフォンはお風呂から出たら見ない。テレビ、パソコンもNG。パジャマは前ボタンで上下セパレート、しっかり肌が覆われているものがよい。

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Netflixバスが来ましたよ