2025年11月9日放送　7:21 - 7:25　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 （健康カプセル！ゲンキの時間）

過度な運動は弱めんえき習慣。トレーニングにより傷ついた金インクの修復に免疫細胞が集中することでウイルスや免疫を撃退する力が弱まる。運動後の入浴では身体がリラックスし血行がよくなることで免疫力を回復することができる。続いてストレス。大事なのはストレスを放置しないこと。ストレスを感じると自律神経が乱れコルチゾールが分泌される。コルチゾールは免疫細胞の働きを鈍らせる。

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厚生労働省風邪