ホンマでっか！？TV ダイエットはもう卒業！太りやすい人 20の共通点
2万人を超える肥満患者と向き合ってきた島野雄実氏は「食卓に小鉢がない人は太りやすい」と話す。量をとるなど空腹を満たすだけの食事は太りやすいという。また、牛窪恵氏によると、スマホなどを見ながらの食事だと”食べた”という実感が薄く、過食しがちだという。中谷は芸人になってから20kg増え、今も増量しているのでいずれ小杉竜一になると確信している。島野氏は1日3食を推奨すると、明石家さんまは1日2食と明かした。中谷は暇を覚えると食事するといい、脳科学者の中野信子氏は「体がバグっている」と警鐘を鳴らした。
岡本宗史氏は「朝食の時間が遅いほど太りやすい」と話し、8時をオススメした。同氏の奇抜な衣装を見逃さなかった小杉は夜9時には就寝するといい、朝食は9～10時になるという。中谷は1日2食で、「朝ご飯は絶対に食べません。前夜に食べすぎているので」と明かした。Yumico氏によると、バンザイした時に腰が反る人は太りやすいといい、菊地亜美が該当。体が凝り固まっていると横隔膜が動きづらく、内臓に負担がかかって基礎代謝が低下する。呼吸が浅い人も太りやすいという。
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