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スタンフォード大学の研究によると44歳と60歳で急激に老化することがわかった。44歳では皮膚や筋肉の老化、心臓血管病に関わるリスクが増える、アルコール代謝の低下、脂質代謝の低下などが起きているという。60歳の頃には皮膚や筋肉のさらなる低下や免疫機能の低下、炭水化物代謝の低下、腎臓機能の低下などが起きている。これまでは直線的に老化していくと考えられていたが、2つのピークが男性の厄年や還暦にほぼ一致しているのは単なる偶然ではないと思えると慶應義塾大学の教授は指摘。また、健康を維持する腸内細菌も44歳ごろと60歳ごろに老化しているという。老化について思い当たることを聞かれ、老眼や平地でつまずくなどのエピソードを長嶋一茂が述べた。玉川氏は皮膚にシワが出てきたと感じると述べ、その上で2回老化があるのは2次成長とは異なり、プログラムされているということではなく、社会的なストレスがかかる部分などではないかと推察。60歳から全体的にホルモンの値が下がっていくのでそれと関係しているのではないかと慶應義塾大学教授は推察した。
60歳の老化のサインを紹介。「階段で手すりを使う」「夜に目が覚める」「風邪が長引く」「便秘ぎみ」。長嶋一茂は「全部当てはまる、まさに」などとコメント。老化の対策を紹介。慶應義塾大学教授によると栄養過多や肥満を恐れずに好きなものをしっかり摂取し、皮膚や筋肉の衰えを防ぐのが大切だという。また、頑固にならず人の話を聞くことで活発さや認知力の衰えを防ぐことになるという。さらに、なるべく自分の生活リズム、ペースを守りストレスのない生活を心がけるといいという。
1つめの山の44歳ではどんな老化のサインがあるのか。「脂っこいものが食べられない」「お酒に弱くなった」「よいしょと言って立ち上がる」「爪を切る頻度が下がった」などがあるという。44歳の老化の対策を紹介。60歳は守りの対策だが、44歳は攻めの対策だという。対策1つめはミトコンドリアを鍛える。ミトコンドリアを鍛えるためには食事は腹八分目、意識して空腹の時間をつくる、きつめの運動をするなどが良いという。2つ目の対策としては新しいことに思い切ってチャレンジすることも大切だという。