太田さん（仮名・57）は、自宅の駐車で失敗して車をぶつけてしまい、直感で年齢だと感じた。さらに、心の老いとして、10歳上のパートの先輩が歳を重ねるにつれ頑固になっていくのを見てきて、「こうはなりたくない」と思っていたところで、最近は自分がなっていると自覚している。ヤマザキマリさんは、年を取るのは当たり前でよく59年もこの命を守り続けて「よくやってきたな」という安心感の方が多い、きぜんと5年生きてきた人として振る舞えばいいと語る。ヤマザキさんは、年を重ねる母に接することで、老いを否定すると相手も自分も苦しめることに気付いた。

大塚さんは、最近はSNSのショート動画を見すぎないことが大事だと話した。ショート動画くらいしか見られない、集中力が続かないという場合には集中力を要することをやることがオススメ。サーヤさんは、ショート動画見すぎて短期記憶が落ちたのを実感していると話した。河合薫さんは、幸せな最期を遂げている人は、自分の半径3メートル世界の中で質の良い人間関係を築いていることに尽きるという結果が出ているとし、自分の生活世界の顔が見える人たちに愛をけちらないでちょっと関心してみるとするといいアドバイスした。

岐阜・関ケ原町の岐阜関ケ原古戦場記念館から中継。体が目覚める全身ストレッチを紹介し実演した。古戦場おもてなし武将隊は2018年に結成され、東軍・西軍の武将11人で構成する。関ケ原を盛り上げお客様をおもてなしするために作った有志団体。演舞が大人気で、記念館でも定期的に開催している。番組のために特別に演舞を披露してくれた。

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中野ジェームズ修一岐阜関ケ原古戦場記念館関ケ原町（岐阜）

「ポークソテー」、「トマトのサラダ」を調理。豚ロース肉の筋に切り込みを入れ、片面に塩をふり、肉汁をチェックするための穴をあける。脂身を下にして立てて3分間焼き、表になる面から焼きはじめる。3分焼き、煙が出たら火を弱めて上下を返し1～2分間焼く。豚肉を取り出し、たまねぎのみじん切りを入れてさっと炒め、半分はトマト・ピーマンを入れたボウルへ。残り半分はフライパンに残し、しょうゆ・はちみつを加え、透明な肉汁を入れて混ぜたら、豚肉にかけてポークソテーが完成。ボウルで酢・塩・ホットペッパーソースと和えたらサラダが完成。

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「ポークソテー」、「トマトのサラダ」を試食。大久保さんは「美味しい。たまねぎが甘くて美味しい」などと話した。

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トマトのサラダポークソテー

視聴者からのお便りを紹介。サーヤさんのシャツのボタンのかけ違いがすごくて、わざとなのか気になるといった声が多く寄せられ、余計なお世話の老害なのかという質問に対し、サーヤさんは「老害ですね。こういうやり方があるんですね」と答えた。

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