- 出演者
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（オープニング）
オープニング
本日の内容を紹介した。
（あしたが変わるトリセツショー）
血圧を下げる 高血圧予防エクササイズ 完全版
血圧を下げる高血圧予防エクササイズを紹介（エクササイズ監修：福岡大学病院 三浦伸一郎病院長）。まずはその場ジョギング50秒、続いてはストレッチ左右5秒✕3回、続いてはウォーキングターン56秒、続いてはかかと上げ筋トレ8秒✕6回、続いてはジョギングターン48秒、続いては足そり筋トレ左右8秒✕4回、続いてはウォーキングターン56秒、続いてはイスギリギリスクワット12秒✕4回、続いてはジョギングターン48秒、最後にストレッチ左右5秒✕3回。