- 出演者
- 薬丸裕英 明山直未 浜谷健司（ハマカーン） 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 阿久津尚子 長部稀
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
イワタニ マルチスモークレスグリル＜CB-MSG-1-J＞の通販情報。お肉がおいしく焼け、煙が出にくい210℃～250℃をキープする。ジュニアマルチ鍋ガラス蓋付きをセットに。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
「シャープ プラズマクラスター 搭載エアコン TDシリーズ＜AY-S22TD＞」の通販情報。暖房、冷房、除湿ができプラズマクラスター7000を搭載している。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
TKZ ミエルpro＜MR002-TO＞通販情報。累進多焦点レンズの老眼鏡。軽くて丈夫なβチタン素材。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
本日の商品をおさらい。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
体の不調や生活の悩み、様々な悩みを解決するたった一つの方法。それがストレッチ。話題の本の著者でプロの整体師の達人がすべての悩みをストレッチで解決。人間関係のイライラは胸のストレッチで解消！？やる気が出ない時は首のストレッチで解決！？ストレッチで何でも簡単セルフケア！
体の不調や生活の悩み、様々な悩みを解決するたった一つの方法。それがストレッチ。整体カウンセラー・柔道整復師・福嶋尊さんに教えてもらう。
きょうの特集は「オシエテ！自分で出来る簡単セルフケア」。整体カウンセラー・柔道整復師・福嶋尊さんに教えてもらう。福嶋さんは「すべての悩みはストレッチで解決できる」の著者。SNSの総フォロワー数は10万人以上。ラジオパーソナリティも務めている。まずは、トークで噛まなくなるストレッチを紹介。手をパーから少し閉じた感じにし、中指を中心に両顎の奥歯の位置に置く。そのまま2センチ落とし、顎のくぼみで圧を加え前回りとその反対も10回ほど回す。このストレッチをすると唾液によって口の中が潤うのだそう。唾液は潤滑油になり噛まなくなるのだそう。
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- すべての悩みはストレッチで解決できる
収入がUPするストレッチを紹介。浜谷さんの指はストレッチで指が伸ばされて長くなっていた。ストレッチによって指が動かしやすくなるとPCでの作業が早まり収入UPにつながるのだとか。こちらのストレッチは手先を使う細かい作業の前にもオススメだという。
ビジュアルが良くなってモテるストレッチを紹介。鎖骨を両手で押さえて10秒間天井を見続ける。このストレッチを2セット行うことによって顎のたるみが少し改善されスッキリ。写真撮影の前にするのがオススメだそう。
きょうの特集は「オシエテ！自分で出来る簡単セルフケア」。整体カウンセラー・柔道整復師・福嶋尊さんに教えてもらう。悩みを抱えている男性・野澤さんと女性2人（及川さん、洋花さん）が参加。洋花さんの悩みは友人とのスマホのやり取りにイライラしてしまうこと。人間関係のイライラに胸の筋肉のストレッチを紹介。洋花さんのもう1つの悩みは着物教室の着付けで手が上がらないという。着付けで手を上げやすくする肩のストレッチを紹介。及川さんは、チャレンジすることがなくなったという。野澤さんは、もともと動くことが大好きだったがだんだん面倒になっていることなどが悩みだそう。まずは洋花さんの悩みから。人間関係のイライラに効果のある胸の筋肉のストレッチを紹介。ストレッチのポイントは息を吸いながら肩甲骨を寄せること。息を吸いながら胸を開くストレッチ10回を2セット行う。こちらのストレッチは冷静になりたい時にオススメだという。そして、洋花さんのもうひとつの悩みは着物の着付けなどで手が上に上がらないことだそう。そこで達人は着付けで手を上げやすくする肩のストレッチを紹介。両手を背中で組み肩を大きく回すストレッチ、前後10回を2セット行う。見事に洋花さんの手が上がるように。続けることによって可動域も広がるのだそう。
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続いて及川さんの悩み。「最近やる気がなく気持ちが沈み気味」だという。やる気が出るようになる首のストレッチを紹介。顎を手で押さえゆっくり上げる首のストレッチを10秒2セット行うと司会が変わりやる気が出るのだそう。
野澤さんの悩みは「寒さと腰痛で動くのが億劫になり、タフさがなくなった」ことだという。タフになる股関節のストレッチを紹介。股関節のストレッチは片足ずつ10秒2セット行うと気持ちもリフレッシュしてタフになるのだそう。
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きょうの特集は、自分でできる簡単セルフケア。きょうの達人の福嶋さんは、体の柔軟性が悪いと、パフォーマンスが発揮できず、それがストレスになり、悪循環に陥る、心と体の緊張をほぐすストレッチを開発し、人生が前進したなどと話した。噛まなくなるストレッチは、首の横をマッサージすることで、唾液が増え口の中が潤う。収入がアップするストレッチでは、指が動かしやすくなり、パソコンでの作業が捗る。モテるようになるストレッチは、首の筋肉をほぐすことで、顎の下のしわへの効果や小顔効果が期待できるという。マックンは、腰痛と口が回らないことが悩み。腰痛の原因は悪い姿勢。座った状態で、右腕を上げて肘を中心に頭全体を巻き込み、左手で肘を持って左側に体を倒す。腰を意識するのがポイント。口の周りの筋肉のストレッチは、口の中に飴玉1個分くらいの空気を含み、口の中でその空気を左右5回ずつ回す。マックンがストレッチを実践後、早口言葉に挑戦し成功した。
コンパクトなボディケアアイテム「ドクターエアエクサガンケア」。1分間に最大2850回の高速振動を実現。振動は4段階の強さで調節できる。
ドクターエア エクサガン ケア 特別セットの通販情報。コンパクトながら超パワフル振動。軽量でおしゃれなデザイン。アタッチメントを変えることで体のさまざまな部分にアプローチ。お申し込み・問い合わせは0120-89-7716、インターネットでは「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
「ぐんまアニソン選手権-2025-」の宣伝。2月16日に群馬県庁で開催。