- 出演者
- 薬丸裕英 神田伸一郎（ハマカーン） 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 高橋大悟 水口美希
オープニングの挨拶。今日は冬至。
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- 冬至
天気予報を伝えた。
利益還元祭を実施中。5000円以上の購入商品1つにつき1口応募可能。また購入しなくてもLINEから誰でも応募可能な懸賞も実施。プレゼントはスタジアムシティホテル長崎の無料ご招待。
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- LINEスタジアムシティホテル長崎純烈
計1.8kgの「本ずわいがに よくばりセット」の通販情報。単品でもそれぞれ購入できる。申し込み問い合わせは電話0120-441-222、インターネットでは「ジャパネット」で検索。
ケルヒャー 高圧洗浄機 JTKサイレント スリム＜1.600-952.0＞の通販情報。水道圧の約37.5倍。世界最小・最軽量モデル、静音モデル。申し込みは「ジャパネット」を検索、またはフリーダイヤル0120-441-222まで。
本日のおさらい。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
家事のプロ・体の使い方専門家が楽で疲れない掃除術を紹介。「らくらく掃除術」「疲れない掃除の姿勢」「古武術の動き」など。らくらく最新家電も登場。
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- 年末
今日の特集は疲れない掃除術。問題：床面の拭き掃除で疲れない姿勢とは？A.土下座のポーズ、B.ゴリラのポーズ、C.キャッチャーのポーズ。正解はのちほど。
年末は約70％の人が大掃除をする予定と答えている。本日の達人はCaSyの河野依香さん。河野さんは家事代行のプロで、多くのキャストの中から選ばれたTEAM BLACKSのメンバー。なないろ隊の奥村さんの悩みは台所のレンジフードの汚れ。本日のお掃除テーマは見える場所だけキレイに、時間短縮で身体も疲れないお掃除。今回身体の悩みを解消してくれるのが理学療法士の岡田慎一郎さん。古武術の動きを参考にした古武術介護を提唱して活動している。まずは台所から。レンジフードは使い古した歯ブラシに食器用中性洗剤を付けて窪みに歯ブラシが入る感じでこすっていく。岡田さんが指摘したのは奥村さんの前屈みの姿勢。腰から曲げるのではなくヒップジョイントという股関節から曲げることで腰を痛めず長時間作業できる。湿らせて固く絞ったマイクロファイバークロスで超極細の繊維が小さな汚れもキャッチするので指紋汚れなどに効果的。高いところを掃除する際に肩から動かすのではなく鎖骨から動かすことで可動域も広くなり腕の疲れも減る。続いては浴室のお掃除。床のピンク色の汚れはルドトルラという酵母菌でカビとは違い浴室用のアルカリ性洗剤で落とすことができる。濡らして掃除する箇所に洗剤を振りかける。目地に沿ってスポンジの角を擦るだけ。キャッチャーのポーズは足を広げることによりヒップジョイントから体を曲げることができるので拭き掃除に適した姿勢。疲れない姿勢づくりが掃除を楽にする秘訣。
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- CaSy
本日の達人は家事代行のプロ河野依香さん、理学療法士の岡田慎一郎さん。レンジフードで活躍するのが使い捨ての歯ブラシと台所用中性洗剤。この時の姿勢で重要なのがヒップジョイント。お尻の付け根から曲げることで腰への負担を軽減できる。高いところはマイクロファイバークロスで拭くだけ。その時肩からではなく鎖骨から腕を動かすと長く使えて可動範囲が広くなる。浴室の床掃除はキャッチャーのポーズで片膝を立てて足を広げることでヒップジョイントから曲げることができ疲れにくい。
続いてリビングをお掃除。サッシのレールは、割り箸にキッチンペーパーを巻いた特製スティック。広い場所は割り箸で削ぎ落とし、狭い場所はキッチンペーパーを巻いた部分で拭き取る。岡田さんが取り出したのは踏み台。踏み台に片足を乗せるとヒップジョイントの姿勢になる。片足を上げることで自然と股関節から曲がりヒップジョイントの姿勢が取れる。最後はリビングの床掃除。床掃除の強い味方が水拭き掃除機アクアエックス。ゴミを吸い込むのはもちろん、ロールブラシで水拭きもできる。
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- 水拭き掃除機 アクアエックス
水拭き掃除機 アクアエックス 特別セットの通販情報。吸引・水拭き・除菌が同時にでき、汚れたモップは自動で洗浄してくれるなどメンテナンスが簡単。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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- 数野ギータ
「TOKYO AUTO SALON 2026」の告知。幕張メッセで2026年1月9・10・11日開催。
エンディングのトーク。掃除をする時の姿勢として岡田慎一郎さんは、まずはヒップジョイントだけでも取り入れてもらえればと話した。
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