オープニング映像。

オープニングの挨拶。薬丸裕英は本日は立春と話した。

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立春

関東の気象情報を伝えた。

オープニングの挨拶とオープニング映像。塚本慎太郎は、立春は運気の変わり目とも言われ新しいことを始める良い日とされると話した。

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立春

シャープ・スマートフォン「AQUOSwish5＜SHWKA＞」の通販情報。画面サイズは約6．6インチ、最長1週間の電池持ち。防水・防塵・耐衝撃となっている。お問い合わせは0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaケーブル一体型AC充電器（約1.5m）シャープ スマートフォン AQUOS wish5 ＜SHWKA＞30GBプランシャープ スマートフォン AQUOS wish5 ＜SHWKA＞4GBプランソフトレザーケース

煙が出にくい「イワタニ マルチスモークレスグリル＜CB-MSG-1-J＞」を紹介。値段は10980円。購入は0120-441-222か「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQua岩谷産業岩谷産業　マルチスモークレスグリル　CB-MSG-1

羽根のない扇風機「ダイソン Hot＋Cool AM09 N＜AM09 WN N＞」の通販情報。空気を取り込み温め正面に送り出す。申し込みは0120-441-222、ジャパネットで検索を。

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Hot＋Cool AM09 N＜AM09 WN N＞Japanet senQuaダイソン

本日のラインナップを紹介した。申込みは0120-441-222まで。もしくは「ジャパネット」で検索。

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Hot＋Cool AM09 N＜AM09 WN N＞Japanet senQuaガラスフィルムケーブル一体型AC充電器（約1.5m）シャープシャープ スマートフォン AQUOS wish5 ＜SHWKA＞30GBプランシャープ スマートフォン AQUOS wish5 ＜SHWKA＞4GBプランソフトレザーケースダイソン岩谷産業岩谷産業　マルチスモークレスグリル　CB-MSG-1

冷えからくる体調不良の原因は足元の冷えにあるかもしれない。足裏は第二の心臓とも呼ばれ全身の血流に深く関係している。足裏ケアで血流をアップし冷えが引き起こす不調を改善、足裏から整える健康法はこのあとすぐ。

オープニングの挨拶。本日の特集は、足裏から整える健康法。問題：冷え性に効くこのポイントはどの内臓と繋がっている？A.肺、B.肝臓、C.すい臓。正解は後ほど。

足裏は第二の心臓、冷えや不調のサインが集まる大切な場所。足裏を整える達人がスゴ技を披露する。本日の達人は足つぼ師で健康姿勢アドバイザーの與那嶺茂人さん。足裏ケアについて一之江駅前ひまわり医院の伊藤大介さんは、足裏は心臓から一番遠く重力で血が落ちやすい場所なので血流が滞りやすいので足裏を刺激してもらうと心臓に血が帰って来やすい血流が一番戻りやすい場所だと話した。次に筋膜は体全体を1枚の膜で覆っているので足裏を刺激すると方の方まで筋肉が刺激されると話した。3つ目は足裏の反射区といって特定の場所をおさえると特定の臓器が活性化しやすいと語った。今回は50代～70代のなないろ隊の皆さんと一緒に足裏健康チェックを行う。

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一之江駅前ひまわり医院

山咲トオルは手足の冷え性に悩む。冬は血管が縮み血流が悪く自律神経の乱れで冷えやすくなる。冷え性は足の指先を揉みほぐすことが大切。足指の刺激で血流をアップし温かさをアップする。もう一つのポイントは右足の肝臓の反射区を揉みほぐす。冷え性に効果的と言われている場所は肝臓でクイズの正解はB。ここをほぐすことで血流が促され冷え対策につながる。のどの不調には親指の付け根部分を揉みほぐすのが効果的。また背中・腰の不調には土踏まずからかかとにかけて揉みほぐす。

肩こりに悩む鈴木さんの足裏チェック。肩こりには僧帽筋の反射区を揉みほぐす。僧帽筋は肩と背中の上部にある大きな筋肉で、肩甲骨の動きをサポートする。僧帽筋の反射区を刺激することで肩こりの緩和につながるといわれる。足裏を刺激することで肩や背中の筋肉がほぐれ姿勢も自然に整いやすくなる。肩こりや背中の筋肉の緊張をほぐすことで肩こりの緩和にもつながる。

小早川さんは全身に悩みがあるとのことで、年末年始の暴飲暴食やお酒などで胃の不調があるという。胃の反射区を揉みほぐしていく。また右足の肝臓の反射区も揉みほぐす。小早川さんは胃が軽くなったと話した。

なかむらさんは目の不調が気になるという。冬の寒さや日照不足で自律神経が乱れると目のピント調整を担う働きも低下する。その結果目が疲れやすくなりかすみ目を引き起こしてしまう。目の反射区を揉みほぐしていく。なかむらさんは視界が明るくなったと話した。

本日の達人は足つぼ師で健康姿勢アドバイザーの與那嶺茂人さん。冷え性に効くこのポイントはどの内臓と繋がっている？の答えはB.肝臓だった。肩こりには僧帽筋の反射区を揉みほぐすことで改善される。背中・腰の不調は土踏まずからかかとにかけて揉みほぐす。姿勢が良くなると柔軟性も変わってくる。胃の不調の場合は親指の下にある反射区、目の不調には人差し指と中指の間の反射区を揉みほぐすと良い。ゴルフボールを踏んで転がし足裏全体をケアする方法を実践。立って転がすとより負荷がかかる。続いて使い古した歯ブラシをつぼ押しに活用する方法を紹介。

YONAMINE 足裏プロ EMS プラスは、足つぼを意識した150個の凹凸で足裏を刺激しながらEMSで脚全体を鍛えられる。こちらは立って使うのがオススメ。達人の施術と同じように足裏の神経をしっかり刺激する。さらに横に付いている足裏ストレッチボールで足裏全体をストレッチできる。

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YONAMINE 足裏プロ EMSプラス

1回10分のお手軽ケア＆トレーニング「YONAMINE 足裏プロ EMSプラス」の通販情報。足つぼ師・與那嶺茂人さんの経験に基づき設計された150個の凹凸で足裏を刺激しながらEMSで足全体を鍛えられる。上に立つことで姿勢・重心が整う独自構造。コードレスで場所を選ばず使える。受付番号は0120-89-7716。テレ東マートからも注文可能。

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YONAMINE 足裏プロ EMSプラスサンスタジオテレビ東京ショッピング テレ東マート 公式サイト足つぼ日本一

なないろ星占いを伝えた。

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数野ギータ

「幼馴染とはラブコメにならない」の番組宣伝。