オープニング映像。

本日のラインナップは「てくてく散歩 昆虫観察in国営武蔵丘陵森林公園」ほか。

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ズッキーニのチーズオムレツ国営武蔵丘陵森林公園

気象情報を伝えた。

国営武蔵丘陵森林公園（埼玉）は全国初の国営公園。あすで開園50年。プロナチュラリスト・佐々木洋とめぐる。

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国営武蔵丘陵森林公園埼玉県

国営武蔵丘陵森林公園（埼玉）でプロナチュラリスト・佐々木洋が夏の昆虫観察。ウスバキトンボ（別名・ショウリョウトンボ）、ヤブキリ、ツマグロヒョウモン、シロテンハナムグリを紹介。

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ウスバキトンボシロテンハナムグリツマグロヒョウモンヤブキリ国営武蔵丘陵森林公園埼玉県

国営武蔵丘陵森林公園（埼玉）でプロナチュラリスト・佐々木洋が夏の昆虫観察。キマワリ、キイトトンボ、オオヒラタシデムシ（「風の谷のナウシカ」のオームのモデルとも言われている）、イチモンジチョウを紹介。

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イチモンジチョウオオヒラタシデムシキイトトンボキマワリ国営武蔵丘陵森林公園埼玉県風の谷のナウシカ

国蝶「オオムラサキ」（学名：ササキアカロンだヒューウィトソン）、オオムラサキ観察のポイント（クヌギやコナラなどの雑木林。雨が降っていない日中。7月下旬）、夏の昆虫観察の注意点（熱中症対策。自然保護に配慮。危険生物に近づかない）を紹介。プロナチュラリスト・佐々木洋のスタジオコメント。首都圏いちオシ！「探索！開園50周年武蔵丘陵森林公園」の放送告知。

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オオムラサキクヌギコナラ国営武蔵丘陵森林公園

食料フォーラム2024の告知。

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イイノホール千代田区（東京）食料フォーラム2024

「ズッキーニのチーズオムレツ」の作り方。スッキーニは薄切りの輪切りと、いちょう切りに。塩を振り、水気をふく。たまねぎはくし切りにしておく。フライパンで炒める。卵液を準備する。ボウルに卵を割り入れ、塩と顆粒スープの素、角切りにしたプロセスチーズ、ピザ用チーズを加えて混ぜる。炒めた野菜をひき、フライパンで卵液も加熱して完成。

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たまねぎズッキーニズッキーニのチーズオムレツ

視聴者から届いた青いニホンアマガエルの写真を紹介。

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ニホンアマガエル

暑さ対策について語ってエンディング。