- 出演者
- 佐々木彩夏（ももいろクローバーZ） 高城れに（ももいろクローバーZ） 玉井詩織（ももいろクローバーZ） 百田夏菜子（ももいろクローバーZ） 三谷紬 山田悟
（ももクロちゃんと！）
ゲスト紹介
前回に引き続き、ゲストは北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さん。前回放送では唐揚げ大好きなあーりんの食生活が以外にも高評価だった一方で、しおりんの健康志向な食生活が時代遅れだと判明した。
山田悟流 21世紀の食生活/もう古い！？良いとされていた食べ方/山田先生推奨！最新の食事法
山田悟の極上トークメニュー2つ目は「山田流アプデ飯」。健康や美容に良いとされていた朝フルーツ・ベジファースト・16時間ファスティングはもう古いという。注目すべき食の新常識は糖質を控える「ロカボ」と糖質を食べるなら最後にする「カーボラスト」。
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常識が覆る！山田先生の食生活
山田悟の極上トークメニュー3つ目は「コク深きクイズがけ御膳」。山田先生のリアルな1日の食事をクイズで出題。朝食のメインは「エクレア」、昼食はコンビニで「フライドチキン」、夕食は焼肉店のシメで「カルビ」、夜食に「マヨたっぷり たまごサンド」を食べたという。
バイキングで脂を上手にとれる？
山田悟の極上トークメニュー最後は「山田流アブラーバイキング」。ももクロが学んだ知識を使ってバイキングのオリジナルプレート作りに挑戦した。かぼちゃの煮物、ポテトサラダ、さつまいもの天ぷら、焼きそば、みたらし団子は糖質が多いので避けた方が良いという。
（告知）
超ときめき♡宣伝部の「ときめき♡プレシャス」
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（ももクロちゃんと！）
山田悟先生が選ぶNo.1プレートは？
ももクロが学んだ知識を使ってバイキングのオリジナルプレート作りに挑戦。山田先生が選んだNo.1はしおりんだった。
（告知）
テレ朝動画logirl
テレ朝動画logirlの告知。月額990円で約4000本が見放題。
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（ももクロちゃんと！）
ももクロちゃん 食のアップデート完了
（エンディング）
エンディング
エンディング映像。
次回予告
「ももクロちゃんと！」の次回予告。
配信情報
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