- 出演者
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（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（サラメシ）
酢 蔵元の定番 絶品 お酢カレー
高橋清太朗さんの妻・美聡さんが作るお酢カレーを紹介した。家族みんなでカレーを食べるシーンが映った。
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- あしたが変わるトリセツショー高橋清太朗
夜勤を支える オムライスの出前メシ
JR東日本の丸山さんは列車の運行に欠かせない技術職をしている。そんな日のサラメシは夜8時前で職場で揃って出前を取るのが習わしだという。仕事は夜に始まり信号の検査やレールの検査を行う映像が流れた。猪俣さんたちの夜勤明けのご飯はコンビニごはんだった。みんな思い思いに好き なものをゆっくりと食べた。
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- 拝島駅
さし飯in東京 神田 あなたのランチに突撃！
東京神田で女性3人のランチに付き合わせてもらうこととなった。3人のお目当てはハンバーグタコライスベジボウル。3人の仕事の話を聞いてスタッフが投資をやっている人が多いという話をした。
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- 神田（東京）
あの人が愛した昼メシ