- 出演者
- 立本信吾 島田彩夏 天達武史 倉田大誠 千秋 設楽統（バナナマン） 松村未央 ヒデ（ペナルティ） カンニング竹山 神崎ゆう子 三木哲男 七五三掛龍也（Travis Japan） 小山内鈴奈
オープニング映像。
金曜レギュラー陣を紹介した。台風30号についてトークした。
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- 台風30号
街の女性たちが悩んでいるのは運動不足について。先週、スポーツ庁が体力・運動能力に関する調査を公表。男性では40代、女性ではより顕著に30代と40代について体力が低下傾向にあることが明らかになった。その原因について昭和女子大学・白河桃子客員教授は仕事と家庭の両立に追われ、運動不足になっているという。今日は「働き盛りの女性が体力低下…スキマ時間でできる“ながら運動”」。
やって来たのは都内の女性専用ジム「Forzaフィットネススタジオ池袋店」。皆さん毎日通っているわけではなく、久々の利用で運動不足を痛感している様子。健康のためにも働き盛りの世代こそ運動が必要。武蔵野銀行では週1回、就業時間中に広い部屋に集合し、勤務時の服装でストレッチや有酸素運動に取り組むプログラムを先月から導入した。女性従業員が対象で、仕事や家庭を優先する中で働く女性が自身のケアに時間を割きにくい問題意識から始まった。仕事・家庭の両立が大変な中、体力の低下をどう食い止めればいいのか。家事や育児のスキマ時間に気軽にできる運動法も話題となっている。
50代の1日の運動・スポーツ実施時間の割合は男性・女性ともに半数以上が30分未満で運動不足の傾向がある。歩くことなどは1日60分以上、さらに息が弾み汗をかく程度以上の運動を週60分以上、さらに少しの時間でも筋力トレーニングを週2～3回行うことを国は推奨している。
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- 厚生労働省
オススメの“ながら運動”を教えてくれるのはフィットネスインストラクター・竹脇まりなさん。SNS総フォロワー数は600万人を超える人気インフルエンサー。竹脇さんがオススメする“ながら運動”が「お皿洗い」しながらの足痩せエクササイズ。下半身を中心にしたメニュー運動で、30秒間足を交互に開きウォーミングアップ。4回のスクワットと30秒キックバックなど3分1セットのメニューを3回、8分間行う。下半身だけでなく腹筋などにも効果があるという。片手間によって無理なく運動できる。さらに、運動指導歴30年のベテランが教えるスキマ時間にできるオススメ運動をスタジオで実践する。
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- Marina Takewaki竹脇まりな
健康運動指導士・小林素明氏オススメのスキマ時間でもできる皿洗いしながら“かかと上げ運動”、デスクワークしながら“立ち上がるだけ運動”をスタジオで実践した。運動効果を上げるお手軽グッズを紹介。履いて歩くだけで体幹が鍛えられるフィットネスルームシューズ「KAMOLEG 2.0」は筋肉の活動量が最大約2倍になるという実験結果もある。
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- KAMOLEG 2.0小林素明
秋の夜長の季節、各地で夜限定で開催される“夜活”イベントが大盛況。ホテル椿山荘東京は都心でも豊かな自然に囲まれた庭園で四季折々の風景を楽しめる。夜になると約1000個のライトが点灯し、ミストがかかった庭園は雲海に変化し、幻想的な景色を楽しめる。ミストの“雲海”は秋にちなみ満月が映し出される。2023年にはホテルとして初めて日本夜景遺産に認定されている。
千葉の酒々井プレミアム・アウトレットではハロウィーン限定のレーザーマッピングショーを毎日開催。吸血鬼とおばけたちのダンスをコンセプトに約4分間のレーザーマッピングショーを鑑賞できる。他にもフラワーデコレーションにライトアップを施した没入感のあるフォトスポットも。
横浜市内のツタンカーメン・ミュージアムでは閉館後の真っ暗な博物館を巡る「ナイトミュージアム」を開催中。普段、館内ではツタンカーメンの王墓・黄金の棺など130点以上のレプリカを展示している。ナイトミュージアムでは閉館後の博物館内を暗闇の中、ランタン1つで探検する。他にもナイトミュージアムではツタンカーメンにまつわる7つの謎解き体験も。7つの謎を解明すると最後に参加賞としてノベルティーがもらえる。
台風30号が発生した。来週の火曜・水曜頃は非常に強い勢力になり、西寄りに進む予想。本州に近づくとすれば来週後半になる。世界各国の気象機関が出している計算結果によると、まだ進路が定まっていない。台風が発達すると東側の高気圧を強める効果があり、徐々に西寄りになってきている。年間の台風発生が30個に達するのは2013年以来13年ぶり。
きょうは関東から西はよく晴れるが、秋田で活発な雨雲がかかっていて雷雨になっているところもある。雨雲が北陸まで南下してくる予報。秋田は昼前まで雷雨になる可能性があり、新潟も注意が必要。関東から西は晴れて気温が上がる。東京は平年より3～4℃高い26℃と夏日になる予想。週末にかけてはよく晴れるところが多い。西日本ではあす高知で29℃、大阪で26℃の予想。日曜日は雲が多くなり、来週前半は前線の影響で雨が続く。東日本は日曜日までは晴れるが朝は冷え込むため注意が必要。台風接近前に前線の影響で月曜日は札幌や新潟で天気が荒れる可能性があるため、週明けは交通機関の乱れに注意が必要。
7人組アイドルグループ「CANDY TUNE」が中古車情報メディアの新CM「カーセンサー×EXILE TUNE TUNE TRAIN」篇に出演。EXILEの大ヒットナンバー「Choo Choo TRAIN」に合わせて息のあったダンスを披露。福山は「過去に自分たちのMVで同じようなダンスをしていたのでEXILEさんの楽曲のCMに出演できて嬉しい」と話した。
「＆TEAM」が自身最多となる全国18都市41公演の全国ツアーをスタート。ツアーではメンバーのJOさん初主演映画の主題歌「For us」を初披露。
映画「DIGGER／ディガー」のプロモーションで来日したトム・クルーズがYOASOBIの2人とものづくりについて語り合う映像が解禁。YOASOBIの楽曲を大絶賛したトムは楽曲制作に興味津々。Ayaseは「世界観をどう音に表していくか日々生きていきながらメロディーをつくって歌詞を紡いで、それを引き継いだikuraが歌を入れて楽曲が完成する」と話し、トムは「映画音楽に似ているね」と話した。
岩手県出身の俳優戸塚純貴さんの新CM「届け、うみのうまいもの」編が今日から放送。このCMは戸塚さんが三陸・常磐の海を愛する男「うみうまキャプテン」として登場する。戸塚は「うみうまキャプテンとして実感が湧きました」と噛みながら話した。
Adoさんが新曲「Raven Sky」のMVを初公開。この楽曲は小栗旬さん主演映画「バッド・ルーテナント：トウキョウ」の主題歌。
プラダ大阪心斎橋店のリニューアルイベントが行われ、ブランドアンバサダーを務める坂口健太郎さんとTWICEのSANAさんが登場した。最近発見した新たな一面を聞かれた坂口は「今やってるドラマで体つきを大きくしてみたり変化をつけた役をやった。他人が持ってる自分のイメージを役作りで色々変える役者の面白さみたいなのを知りました」と答えた。
映画「踊る大捜査線N.E.W.メトロポリスを駆け抜けろ！」の応援上映が行われ、作品に出演した野呂佳代さんが舞台挨拶を行った。野呂は「踊る大捜査線に出るきっかけは亀山プロデューサーと番組で一緒になって芝居に興味があると話したら決まった。アカデミー賞はまだかな」と話した。
日本のメダルラッシュに沸いたミラノ・コルティナ五輪から約8カ月が経ち新たなシーズンが本格的に始まるのを前にメダリストの中井亜美選手、佐藤駿選手らフィギュアスケートトップスケーターが会見を行った。中井は「4年間しっかり覚悟を持って大切に過ごしていきたい」、佐藤は「自分自身に勝っていけるように頑張りたい」と話した。注目なのは今季シニアデビューした島田麻央選手17歳。大技のトリプルアクセルや4回転トーループを武器にシニアでも3戦全勝と早くも大活躍している。島田は「4回転トーループを安定させることと4回転ルッツを今練習しているところです」と話した。