今週のテーマは冷蔵庫を賢く使って健康生活。

オープニング映像。

冷蔵庫収納家の福田さんが食品を鮮度を守り栄養を維持する整理術を紹介。福田さんによると、棚を消費賞味期限で分け食品の優先順位を視覚化・使いかけの食品をトレイにまとめることで意識的に消費しやすくなる・棚の奥にスペースを作ることで冷気が循環しやすくなる。

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東京消防庁

冷蔵庫の上段は自宅にあるお気に入りの写真などを飾る。脳外科医によると、楽しい時間が継続すると脳全体の結びつきが高まり物忘れの減少などにつながるとされる。

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加藤俊徳

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。