今週のテーマは春野菜の栄養で健康生活。

オープニング映像。

鶏肉と春野菜の酢醤油炒めを作る。ジャガイモとニンジンは電子レンジで3分加熱。フライパンにごま油をひき鶏もも肉・野菜・しょうゆ・酢・砂糖を入れて炒める。

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しらすのせキャベツお好み焼きキャベツキャベツと豚肉重ねロールジャガイモタマネギニンジン小島彩夏鶏もも肉鶏肉と春野菜の酢醤油炒め

鶏肉と春野菜の酢醤油炒めを試食した有働由美子のマネージャーは「ご飯3杯くらいはいけそう」などと話した。

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鶏肉と春野菜の酢醤油炒め

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。