ベストな睡眠時間は人によって違う。ベストな睡眠時間を知る方法は4日間睡法。4晩続けて眠れるだけ眠ること。人間は必要以上に眠れないという。

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大谷翔平

林修の今知りたいでしょ！の番組宣伝。

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劇場版ドクターX FINAL

スマホやパソコンの見過ぎで脳がオーバーヒート状態になってしまっているという。街で1日どれくらいスマホを使っているか聞いたところ10時間という結果になっていた。またスマホやPCの使いすぎが物忘れにつながる可能性もある。

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熊本県立宇土中学校・宇土高等学校で昼休み後に10分間ウトウトするウトウトタイムを導入している。昼寝の効果について生徒が成績が上がったと話した。仮眠で重要なことは午後2時ごろまでで短時間であることが重要だ。

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熊本県立宇土中学校•宇土高等学校

記憶力低下を防ぐを防ぐにはボーッとすること。スタジオでみんなでボーッとした。

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