被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ 2026/08/07(金)02:26 の放送内容ページ1

2026年8月7日放送　2:26 - 2:27　NHK総合

被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ

（被災された方へ今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）

寝たきりのリスク

避難生活では寝たきりのリスクが高まる。寝たまま運動について解説した。（1）つま先を上げ下げ（2）ひざの曲げ伸ばし運動（3）足上げ運動。回数は自由で、続けるのが大切。

過去の放送: 2026年7月31日（16：27）
2026年7月31日（11：52）
2026年7月31日（11：51）
2026年7月31日（11：50）
2026年7月30日（11：52）
2026年7月30日（11：51）