- 出演者
- 佐々木希 江原啓一郎 ミヤシロ藍玲 緑川きゅう 板倉俊之（インパルス）
1週間ニュースふりかえり
「今年の漢字」は「熊」
きのう今年の漢字が発表され熊が選ばれた。
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- 清水寺
ノーベル賞 坂口さん北川さんにメダル授与
中国軍戦闘機がレーダー照射 日中関係は
正直わからんニュース
日中関係どうなる
中国は日本に対して厳しい対応をしているが日本は冷静な対応・反論をしている。中国は台湾は領土の一部で、平和的な統一が原則だが武力統一を放棄しない。日本は中国の立場を理解・尊重し平和的な解決を求める。中国にとって台湾は中華民族の偉大な復興。解説委員のポイントは経済などに影響。今後のカギは長期的な戦略を他国との連携・関係改善の糸口を探る。
チルシル砲
政治家のファッション 徹底取材
SNSを中心に女性政治家たちのファッションが注目されている。政治家は襟が命で、黒い2枚襟で顔の輪郭を引き締める。スーツや着物の横に立っても存在感のある立体的な生地が使用される。昔は男性議員いn負けないように強く見せていたが現在は親しみやすさを重視したナチュラルカラーが主流。
ニュースワード
冬型の気圧配置
冬型の気圧配置について解説。
特集
睡眠には個性がある！知られざる眠りのパワーとは？
ショートスリーパーは2.5万人に1人。睡眠を取ることで運動や楽器が上達したりストレス解消など良いことが多い。
睡眠により身体能力はどう変わるのか若手芸人で実験。まずは寝不足で3種目に挑戦し4日睡眠を取り3種目に挑戦した。けっかはたっぷり寝た後のほうがよかった。
睡眠には個性がある！知られざる眠りのパワーとは？/あなたの睡眠の個性とは？
寝ている間に起きることは記憶の整理・体の回復。良い睡眠は自分の全力を引き出す。最近の子どもたちは睡眠時間が足りていない。4日間睡眠時間をたっぷり取り自分の最適な睡眠時間を見つける。睡眠の質を上げる方法は手を握り腕を上げ、脇を締めて型を持ち上げ、足を伸ばしつま先を自分の方へ向ける。ポイントは最初に力を入れること・力が抜けていく感覚を意識すること。
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- 筋弛緩法