視聴者からのギモンを紹介。「栄養をバランスよくとるにはどうすればいい？」という質問に、佐々木さんは分食・間食もOKと答えた。毎食がんばらず長いスパンで考えるのがポイント。間食は加工食品に頼りすぎないことが重要。サルコペニアの大きな原因の一つはたんぱく質不足で、高齢男性4割、高齢女性1割が目標値を下回っている。高齢者はたんぱく質を少し多めにとる意識を持つことが大切。「食べる量は3食のうちどれが多いといいか」について佐々木さんは食べられる時に食べるとした。「サプリメントで栄養補給はいい？」に佐々木さんはとりすぎ注意と答えた。
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「日本人の食事摂取基準」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月16日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ズボラに健康！カラダにイイワケ（ズボラに健康！カラダにイイワケ）
- 血糖値は血液中のブドウ糖の濃度のことで食べ過ぎや運動不足などによって血液中のブドウ糖が増えすぎると糖化と呼ばれる老化現象を引き起こす。食事後の血糖値の急上昇・急降下を血糖値スパイクと呼び変動が大きい方ほど血管にダメージを受ける。日本人は比較的インスリンの分泌量が少ない傾向にあり国内の糖尿病・糖尿病予備群は約1800万人、成人の6人に1人が糖尿病に関係している[…続きを読む]
- 2026年6月25日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！国民1万人大調査！油は体に良いの？2026最新！食用油のギモン 全部答えます
- アマニ油について。アマニ油に含まれているオメガ3脂肪酸がDEL-1を増やすのに最も効果的だそう。オメガ3脂肪酸は血管・脳に良い働きが期待できるそう。また、オメガ3脂肪酸にはオメガ6のデメリットを打ち消す働きがあると考えられているそう。オメガ6は摂りすぎるとアレルギーを起こしてしまうため、オメガ3にはそれを抑えてくれる役割が期待できるそう。オメガ3とオメガ6は[…続きを読む]
- 2026年2月24日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- クローズアップ現代＃5097 食べているつもりでも…“隠れ栄養不足”にご用心！？
- けん怠感、不眠、糖尿病などの原因は隠れ栄養不足の可能性がある。30種類の栄養素の欠乏が健康に影響を与えている。
- 2025年12月11日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー（オープニング）
- オープニング映像。今回のテーマは「亜鉛」。成人男性20代、成人女性60・70代以外は推奨量以下の摂取量となっている。
- 2025年12月6日放送 16:30 - 17:30 TBS
- 10日・水曜よる7時〜それって実際どうなの会SP！（巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会）
- 栄養バランスを守れば太らないというウワサがあり、それが黄金比だという。糖質：1 たんぱく質・脂質：1 野菜：2というのが理想的なバランスだという。そこでチャンカワイを招集して検証することになった。検証内容は「3日間1：1：2のバランスで食事をしたら体重はどうなるのか！？」だと伝えた。
検証初日。チャンカワイの体重は91.4kg。最初の朝食は肉野菜炒め定食。[…続きを読む]
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