一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
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「がん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 春は日照時間の長期化、寒暖差、花粉症、新生活のストレスの4点で睡眠不足に陥りやすいという。またOECDが33カ国を対象に行った平均睡眠時間の調査によると、日本は7時間42分で33カ国中最下位となっている。一茂さんは「年を重ねると眠れなくなる」などと話した。越さんは「時期に関わらず寝付きが悪く寝起きが悪い」などと話した。玉川さんは「7時間半以上は寝ている。モー[…続きを読む]
- 2026年3月24日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！“終の棲家”見学 第2弾！
- スマートコミュニティ稲毛では夕食を15種類から、朝食を和洋食から選べる。84歳の入居者の男性はステージ4のがんから回復したのだという。この日の夕食はタンドリーチキンや煮穴子鰻重。この施設には他にもBAR バッカス等が併設されている。スナックのママは施設の住人。入居と同時にこの店をオープンした。
- 2026年3月22日放送 20:50 - 21:54 テレビ東京
- 家、ついて行ってイイですか？（桜舞う人生の交差点SP）
- 取材から5年後、再び藤巻さんを訪ねた。放送がきっかけで宇都宮のプチ有名人になったという。「とんかつ あじでん」は那須塩原に2号店がオープンした。妻は前回の取材から2年後に「がん」になったという。
- 2026年3月22日放送 10:00 - 10:30 テレビ朝日
- BooSTAR ‐スタートアップ応援します‐（BooSTAR ‐スタートアップ応援します‐）
- iPS細胞を用いた再生医療製品2製品が条件・期限付きで世界で初めて製造販売を了承された。うんちなどに含まれる微生物やその遺伝子の機能「マイクロバイオーム」に注目。メタジェンセラピューティクスCEO・中原拓と、CMOでもある順天堂大学医学部附属順天堂医院・石川大教授が人のうんちを使った新ビジネスの可能性を語る。
- 2026年3月17日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京・江東区にある「Cafe スマイル」。2024年にオープンしたアットホームなお店だ。店主は井上幸恵さん。実は井上さんは4年前、子宮けいがんのステージ4と判明。余命は1年半と告げられた。それをきっかけに井上さんは仕事を辞め、老後のための貯金でお店をオープンさせた。体力も落ち痛みもあるので調理は座ったまま。そこまでしてなぜお店を始めたのか。それは妹の娘でめい[…続きを読む]
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