一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
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「がん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月3日放送 1:30 - 2:00 NHK総合
- 3か月でマスターする人体（3か月でマスターする人体）
- 柳田素子は腎臓はさまざまな働きをしており、寿命にも影響を及ぼしていると語った。腎臓の大きさは握りこぶし程度で重さは120から150グラムだという。腎臓は血液から老廃物を取り除き、尿として排泄するという働きがある。そこには驚くほど精緻な仕組みがあり、その仕組が解説された。そこで小さい臓器の中に原尿150リットルが通っており、尿は1.5リットルなので、99パーセ[…続きを読む]
- 2026年1月30日放送 18:00 - 18:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 「大川原化工機」のえん罪事件は交流中にがんが見つかり無実が明らかになる雨に元顧問の相嶋静夫さんが死去し、警察庁は遺族などを講師に招いて研修会を実施。研修では40人余が参加した。
- 2026年1月18日放送 12:00 - 12:55 テレビ朝日
- ビートたけしのTVタックル高市総理“電撃解散”で物価高対策は後回し？世界では傍若無人のトランプ大統領 2026年国内外の問題を徹底討論SP
- 東国原英夫が「所得だけでなく資産を調べて持っている人には応能負担をしてもらおうという議論が進んでいる」、大竹まことが「国が国民が使っているお金をすべて管理しようとしている」、東国原英夫が「そのための解散」、古市憲寿が「全員3割負担にというのが今の流れ」、石戸諭が「曲がり角に今来ているけど、抜本的に手をつけてこなかったもののツケを払わなければいけなくなった」な[…続きを読む]
- 2026年1月16日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 大川原化工機をめぐるえん罪事件で、勾留中にがんが見つかった会社の元顧問の男性が、保釈が認められず亡くなったことなどを受けて、最高裁判所は、全国の裁判官を集めて保釈の運用のあり方について議論した。
- 2026年1月15日放送 4:55 - 5:25 フジテレビ
- めざましテレビ全部見せNEWS
- 2016年から全患者数（15歳以上）を集計・分析する「全国がん登録」制度の5年生存率を初公表した。前立腺92.1％、乳房88.0％となった一方膵臓は11.8％と部位ごとに大きく差があったことがわかった。2023年全国でがん診断された患者数は約99万人。
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