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「ぎっくり腰」 のテレビ露出情報

快適な座り時間の過ごし方について高子さんに聞く。スタジオでは移動時間などに座りっぱなしになるという声も。日本人は世界で1番座っているともいわれている。運動としては、ボート漕ぎとゾンビウォーキングがおすすめとのこと。長時間座りっぱなしでかたまった体には軽い運動が適しているし、実際この運動を行ったなないろ隊メンバーは血管年齢が若返っていた。池谷さん曰く、大きな筋肉を動かすと全身の血流の改善効果があり、血管年齢の若返りには毎日続けることが重要だそう。
快適な座り時間に欠かせない座り姿勢について高子さんに聞く。坐骨に体重をのせ、顎を少し引くのがポイント。ピンと背筋を伸ばして座ると筋肉が痛いと感じるのは、その筋肉が使えていない証拠だそう。背筋を意識するのが特におすすめ。姿勢を維持するタオル体操については、肩甲骨を意識して肩甲骨で下げることが重要。さらに高子さんに簡単な体操を教えてもらい、スタジオ全員でやってみることに。まずはキラキラ体操。これは両手を広げバンザイをし手のひらを広げ、回しながら真横から下へゆっくりおろす体操。外に開く意識をすると肩甲骨が寄り、正しい姿勢に近づいていく。1分やると良いそうで、スタジオメンバーからは「内側がキツい」「1分やると運動した感がある」などコメント。
高子さんに簡単な体操を教えてもらい、スタジオ全員でやってみることに。2つめの体操はスーパーマン体操。これは腰に両手を当てて1分腹式呼吸を行う。ぎっくり腰にも効果があるそう。長時間腰が張っている時に効果的だそうで、余裕があれば体を左右に振るように動かすとさらに良いそう。運動した上で座ってみたスタジオメンバーは「良い姿勢が楽にできるようになった」などとコメント。また、長時間座っているときのお悩みには「おしりが痛くなる」というものも。そこでヒップフィッターというクッションを紹介することに。これは中材が糸を縦に編み込んだ特殊構造。5層の構造にもなっているので底付き感がなく長時間座っても快適。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年6月13日放送 8:14 - 9:50 フジテレビ
サン!シャインどこよりも早く1週間を総まとめ!サン!シャイン的「未読ニュース」
今週火曜日、気象庁は関東甲信地方と北陸地方が梅雨入りしたとみられると発表。街からは頭痛や体のだるさを訴える声が。腰痛の治療を行うクリニックを取材。雨の日は腰の痛みが増すと訴える患者たち。医師によると、梅雨は長期間気圧が下がるため血流が悪くなり、最悪の場合ぎっくり腰につながる恐れがあるという。梅雨の時期に特に注意が必要な体の不調、その予防法を解説。

2025年5月6日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
スーパーJチャンネル(ニュース)
きょうはGW最終日。高速道路や空の便、新幹線などは帰省ラッシュとなっている。一方、物価高や混雑を避けるためなどの理由で、最終日に近場へ出かける人も多かった。

2025年5月6日放送 15:05 - 15:50 NHK総合
総合診療医ドクターG NEXT総合診療医ドクターG NEXT
藤井隆やゲスト、研修医らは再現VTRを見て気になった点を話し合った。藤井はVTR内で近所の人が畑に行って体を掻いていたのが気になったと話した。研修医らの意見は「腸腰筋血腫」「大動脈解離」「脊髄硬膜下血腫」に分かれた。望月礼子先生は痛みの変化をグラフにするよう指示。すると、ここで挙がった病名は全て当てはまらないという結果になった。

2025年4月17日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
なないろ隊の2人は、周囲から姿勢が悪いと指摘されることや体がこわばっていることが悩み。美姿勢の達人1人目は、津久井さん。いい姿勢とは、耳・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線になっていること。なないろ隊の齋藤さんは、肩が少し前に出ていることなどが問題。巻き肩は、手のしびれなどの原因になるという。もう一人・青山さんのように左右のバランスが悪いと、歩幅が違ったり、何も[…続きを読む]

2025年3月24日放送 1:50 - 2:20 日本テレビ
にけつッ!!(にけつッ!!)
千原ジュニアは、子どもと遊んでいた時にぎっくり腰になってしまい、背中を湿布だらけにしたというエピソードを披露した。

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