日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「ぎっくり腰」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月28日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 医学療法士・木城拓也氏がスタジオに登場。神田が体験したボディスパなどは総称してボディケアサービスと呼ばれ、他にも整骨院などが該当する。木城氏が代表を務める「理学 BODY」は理学療法士の施術により痛みの原因を見極め、筋膜リリースで体の動きを整える。3回以内で改善を目指すという。筋膜は筋肉の周りを覆う膜で、膜をほぐすことで痛みの改善を図る。木城氏がボディケアサ[…続きを読む]
- 2026年1月5日放送 16:05 - 17:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（エンディング）
- 自分を表すオノマトペについて「私のオノマトペはポタポタ。サウナが大好きで今年も汗をポタポタ流したい」、「私のオノマトペはズキズキ。元日にぎっくり腰になった」という視聴者のお便りを紹介。
- 2026年1月1日放送 14:50 - 16:50 フジテレビ
- さんタク（さんタク）
- さんまさんと木村さんが登場。番組は24回目だという。さんまさんはブレスレットを木村さんからもらったとのこと。さんまさんはブレスレットをして銀座へ行ったとのこと。さんタクは同窓会のようだと木村さんがいう。山田洋次監督が言いたいことがあるとのこと。「TOKYOタクシー」は山田洋次監督91作目。さんまさんは同僚の役で出演。東宝スタジオへ行って声だけ録音したとのこと[…続きを読む]
- 2025年12月19日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- 首都圏情報 ネタドリ！“骨卒中”を防げ 〜ほねの健康最前線〜
- 去年、思わぬ骨折を経験した61歳の矢納さん。冷蔵庫の位置を直そうとしたら腰がガクッとした。まさか骨折とは思わなかった。3日後に激痛が。骨粗しょう症と診断された。骨密度が減少し骨がもろくなり折れやすくなる。平均寿命が伸びたことで近年増えている。推定で1590万人だが、治療を受けている患者は138万7000人。多くの人が気付かない。改善しても油断は禁物だ。86歳[…続きを読む]
- 2025年12月1日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 寒くなるこの季節に気を付けないといけないのが3大ぎっくり。寒冷順化ができていないと3大ぎっくりになりやすいという。
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