日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「ぎっくり腰」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月13日放送 8:14 - 9:50 フジテレビ
- サン！シャインどこよりも早く1週間を総まとめ！サン！シャイン的「未読ニュース」
- 今週火曜日、気象庁は関東甲信地方と北陸地方が梅雨入りしたとみられると発表。街からは頭痛や体のだるさを訴える声が。腰痛の治療を行うクリニックを取材。雨の日は腰の痛みが増すと訴える患者たち。医師によると、梅雨は長期間気圧が下がるため血流が悪くなり、最悪の場合ぎっくり腰につながる恐れがあるという。梅雨の時期に特に注意が必要な体の不調、その予防法を解説。
- 2025年5月6日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル（ニュース）
- きょうはGW最終日。高速道路や空の便、新幹線などは帰省ラッシュとなっている。一方、物価高や混雑を避けるためなどの理由で、最終日に近場へ出かける人も多かった。
- 2025年5月6日放送 15:05 - 15:50 NHK総合
- 総合診療医ドクターG NEXT総合診療医ドクターG NEXT
- 藤井隆やゲスト、研修医らは再現VTRを見て気になった点を話し合った。藤井はVTR内で近所の人が畑に行って体を掻いていたのが気になったと話した。研修医らの意見は「腸腰筋血腫」「大動脈解離」「脊髄硬膜下血腫」に分かれた。望月礼子先生は痛みの変化をグラフにするよう指示。すると、ここで挙がった病名は全て当てはまらないという結果になった。
- 2025年4月17日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- なないろ隊の2人は、周囲から姿勢が悪いと指摘されることや体がこわばっていることが悩み。美姿勢の達人1人目は、津久井さん。いい姿勢とは、耳・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線になっていること。なないろ隊の齋藤さんは、肩が少し前に出ていることなどが問題。巻き肩は、手のしびれなどの原因になるという。もう一人・青山さんのように左右のバランスが悪いと、歩幅が違ったり、何も[…続きを読む]
- 2025年3月24日放送 1:50 - 2:20 日本テレビ
- にけつッ！！（にけつッ！！）
- 千原ジュニアは、子どもと遊んでいた時にぎっくり腰になってしまい、背中を湿布だらけにしたというエピソードを披露した。
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