睡眠のギモン「エアコンをつけたまま寝てもいいの？」。眞野先生は夏も冬もエアコンをつけっぱなしにしておくのが良いと答えた。タイマーで切ると室内の温度が変わって起きてしまうことがある。風が直接当たらないようにするのが良い。また、靴下を履いて寝るのはNG。手のひらや足の裏から体温調整しているため、靴下を履いて寝てしまうと深部体温の調整ができなくなってしまう。西川の日本睡眠科学研究所の研究では、布団の中の最適な温度は33℃プラスマイナス1℃、湿度は50％プラスマイナス5％だという研究結果が出ているという。西川の一番高い羽毛布団はシングルサイズで352万円。アイダーダックという水鳥の世界最高の羽毛を使用しているということ。