他にもこんな番組で紹介されています…

2026年6月10日放送　9:55 - 10:10　テレビ朝日

有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）

アキレス腱が硬いと筋肉の伸縮ができず血流が悪くなり冷えやむくみが起きやすいとされる。また、アーチを潰した歩行になり足の変形や不調につながるとされる。セルフチェックは壁から拳1個分空けて片足のつま先を置きひざまずきかかとを浮かさずひざが壁につくかを両足確認する。アキレス腱を伸ばす方法は壁に手をついて片足を1歩後ろに下げつま先はまっすぐ前に向けてかかとを浮かさな[…続きを読む]

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2026年1月19日放送　7:00 - 7:45　NHK総合

NHKニュース おはよう日本おはSPO×みんなで筋肉体操

走り幅跳びの城山正太郎をゲストに出張筋肉体操。走り幅跳びで欠かせないアキレス腱を使ったバネ。城山選手は立ち五段とびで17m移動できる。谷本道哉は五稜郭のように5箇所をステップする体操を教えた。

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