なぜサウナは気持ちいい？というクイズが出された。「ととのう」でおなじみのねづっちがネタを披露した。正解はリラックスと興奮が同時に押し寄せる奇跡の2分間があるから。日本サウナ学会の加藤容崇さんが解説。あつい→冷たい→休憩という急激な温度差を感じることで気持ちよく感じる。サウナは2000年以上前のフィンランドが発祥とされる蒸し風呂の一種。90℃前後のサウナ室に入りその後20℃以下の水風呂へ。最後は椅子などに座って休憩するのが一般的な入り方。体はリラックスし頭は興奮状態が共存する奇跡的な状態は「ととのう」という独特の爽快感を感じる。週3でサウナ通いのカンニング竹山さんにととのう方法を教えてもらった。まず体を洗う。サウナに入ると交感神経が活性化するが無理して入ると「ととのう」から遠ざかる。サウナは1段で5℃～10℃ほど温度が違うので無理して上の段に行くと失神や倒れるなどのおそれがあるので快適な温度の場所に座る。水風呂で再び交感神経が活性化される。冷たすぎると痛みが発生するので温度調整できる水シャワーでも代用可能。休憩のときに副交感神経が活性化されリラックスできる。サウナに入ったときアドレナリンという興奮物質も同時に分泌され休憩中はアドレナリンが体内に残っているため脳は興奮状態になり「ととのう」状態に。サウナ・水風呂で出たアドレナリンの効果が半分になり「ととのう」のは2分間しかないので私語は厳禁。
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「アドレナリン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月27日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
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- 2024年8月31日放送 18:10 - 18:39 NHK総合
- 所さん！ 事件ですよ所さん！ 事件ですよ
- 今、子どもにも睡眠を改善しようという動きが広がっている。大阪・淀川区では子どもの睡眠改善にSNSを活用しスタンプで啓発活動を行っている。武田雛歩は夜に配信をしていて、配信が終わったとアドレナリンで寝れなくなり、眠るまで麻雀ゲームをしているという。これはドーパミンが出るので絶対に眠くならないという。
- 2024年8月17日放送 14:00 - 14:54 TBS
- 知識の扉よ開け！ドア×ドア クエスト（ドア×ドア クエスト）
- 水の新知識を紹介。イースト・ロンドン大学が小学生低学年を対象に行なった研究によると、水を飲まなかった児童より、あるタイミングで水を飲んだ児童の方がテストの点数が約10％高かったという。集中力を高めるには脳内から分泌されるセロトニン・アドレナリンのバランスが大事。大事な場面ではホルモンバランスを崩しがちになる。水を飲むとホルモンバランスが安定し集中力が高まる。[…続きを読む]
- 2024年3月19日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニング朝イチ！ スポーツ＆エンタ
- 香取慎吾がドリエルの新CM発表会に登場した。イベントではクイズ形式で睡眠の大切さを学び、絵を描くときだけは睡眠を忘れてしまうため医師のアドバイスを受けた。香取慎吾は、これからはもっと睡眠を取って想像力・集中力を蓄えてもっとステキな絵を描きたいなどと話した。
- 2024年3月6日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV（ホンマでっか！？TV）
- 池田さんは朝はメールチェックをしない方がいい、もっとクリエイティビティのある仕事をしたほうが良いと話した。中野さんは朝はノルアドレナリンやアドレナリンが分泌されているので妊活にも向いていると話した。
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