今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月7日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- 上田と女が吠える夜上田と女が吠える夜インターナショナル 世界から見た日本ってどんな国？大激論SP！
- テルマらは日本のトイレシートは温かいがそれ以外全部が寒いのはなぜなのかわからないなどと語った。いとうらは中国の田舎のトイレは壁がなく並んでするような配置になっているのに驚いたなどと明かした。サユリらは海外では外のトイレでは色んなものが伝染る可能性があるため直座り出来ず、日本のトイレは安心して座れるのがありがたいなどと話した。サユリらは日本ではパートナーの悪口[…続きを読む]
- 2026年1月3日放送 23:30 - 0:25 日本テレビ
- ニッポン人の頭の中（2026年 みんなの本音SP）
- 「〇〇 切り出し方」の検索ランキング（Yahoo！JAPAN、2025年11月までの直近1年で調査）ベスト3を年代別に紹介。10代男性（13歳以上）は1位「別れ話」、2位「告白」、3位「久しぶりのLINE」。20代女性は3位「結婚の話」、2位「退職」、1位「別れ話」。「離婚」が30代・40代女性で2位、50代・60代女性で3位。30代～60代女性で1位になっ[…続きを読む]
- 2025年12月15日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 落とし物をしたときに複数の会社で横断的に検索できる新しいサービスが先週発表された。来年の4月にはJR東日本の全駅で導入予定で、落とし物をこれまでより簡単に見つけやすくなるという。警察庁によると、去年全国で警察に届けられた落とし物は3128万点。東京都内での落とし物でみると、免許証などの証明書類が1位。5位は電気製品類で急増している。今までは、それぞれ個別に問[…続きを読む]
- 2025年12月1日放送 22:00 - 23:00 日本テレビ
- 月曜から夜ふかし月曜から夜ふかし
- タクシー業界のコンプライアンスでは女性が車内で爆睡した場合には起こすにも触れるのは禁止だという。その作戦にある運転手は冷房を強くして起こすと答え、それを顔面にあてるようにしているという。それでもダメな時は座席を揺らすという。
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