健康寿命ランキング 女性 9位三重県。三重県はビタミンCが豊富ななばなは収穫量全国1位でその他伊勢海老などの海産物が有名。菅原順先生は眉間のある地区で女性の血管年齢を調べると平均で11歳若いと説明。血管年齢が若かった集団は特殊な職業の方たちだという。その職業の方は海女さんで素潜りで漁を行っている。漁の終わりには女子トークをしている。海女さんの血管年齢を測定すると多くの人が-10歳以上だった。
海女さんの血管年齢が若い秘密1つ目は水圧が抹消血管を圧迫することで心臓に戻る血流が増え、送り出される血流も増え、血管を柔らかくする作用がある「NO」を出す。NOは家庭の温めの39℃のお風呂でも分泌されやすい。2つ目は海藻を毎日食べる。この日は漁師めしで魚で血管をしなやかにし海藻のフコイダンの抗酸化作用は血管に良い働きが期待される。3つ目は笑うことで笑うと交感神経の緊張性が下がる可能性がある。また誰と一緒に笑うかで介護リスクに差が生まれるという。一方で夫婦だけで笑い合っても要介護リスクは減らないため外出して人と笑うのが重要である。水泳も生活に落とし込むことができるならよく。水泳は推奨される有酸素運動の半分の時間でも効果が期待される。