58歳でベリーダンスで楽しむ女性、娘さんの影響で63歳でヒップホップを楽しむ女性などからのお便りを紹介した。SAMさんは「衣装やファッションに楽しむのも楽しみの一つ」とコメント。
玉置さんはフラ教室Makana Aloha Ohanaでフラダンスを学ぶ90歳の女性。始めたのは15年ほど前からで、ダンスを通して知らない自分に出会えたという。玉置さんと電話でつなぎ、SAMさんはフラを初めて良かったことなどを聞いた。
エアロビサークルYATの最高齢は90歳で、ほぼみんなが80代。指導を続ける白浜さんと電話でつなぎ、SAMさんは長く続けている80代の人達の存在などについて聞いた。
SAMさんが「踊るときの目線は？」「いい姿勢を身につけるには？という質問をを踏まえて実践しながらアドバイス。曲はTRFの「CRAZY GONNA CRAZY」。踊るときの目線はできるだけ正面。ポイントは腕振り足クロスと屈伸横移動など。NHK首都圏ナビのホームページにダンス動画は掲載される。またシニアダンサーも募集中。