オートジェニックトレーニングにおいて、最初のステップは「強くなれた自分をイメージすること」。次に呼吸に意識を向け、心の中で良いエネルギーの循環を感じる。そして、内側に向けていた意識を少しずつ外界へと向けていく。スポーツ、ビジネスシーンなどプレッシャーがかかる場面も2分間実践することで、リラックス状態になれるという。
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「オートジェニック・トレーニング」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年12月5日放送 2:45 - 3:15 テレビ東京
- FOOT×BRAIN+一流たちの成功の法則
- マティアス・ベルグ氏はパラリンピック、世界選手権のアルペンスキー、陸上種目で26個のメダルを獲得した。弁護士、ホルン奏者としても活躍する。生まれつきの障害で腕は短く、片手の指は3本しかない。音大の頃、初めての電車通学を経験し、周囲から奇異な視線を向けられ、居心地が悪かったという。だが、こちらから視線を合わせ、笑顔を向けると微笑みかけてくれる乗客もいて、会話も[…続きを読む]
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