3位『お手軽アイテムでマッサージ』。外食や飲酒でお腹がむくんでいる場合は、雑貨店や美容メーカーなどから販売されているマッサージローラーを足の付け根のリンパ節に向かってなでるようにマッサージする。お風呂や入浴後の体が温まっているときがオススメだという。効果は☆2つ、手軽さは☆4つ。