中高年が腎機能を低下させる2大要因は塩分の多い食事と糖尿病である。腎臓は塩分を多く摂ることで濾過膜に圧力がかかり上昇し膜を壊してしまう。身体の水分量が増加すると圧力が上昇する。血糖値が高くなると血管がダメージを受ける。血管の塊である糸球体は血糖の影響を受けやすい。透析が必要になる一番の原因が糖尿病である。腎臓に良い食べ物は白米に麦などの穀物を加える。カリウムやカルシウムを毎日摂取できる。カリウムは塩分を排出する働きがある。腎臓を自分の身体で育てる再生医療でステージ5でも希望が持てる。
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