きょうのテーマは「寒暖差に注意“秋のむくみ”疑問を解消」。疑問「自分はむくんでいるの？」。簡単セルフチェック。夕方にスネを5秒ほど押す、むくんでいるとへこんだまま。靴下の跡をチェック。特に注意が必要なのが、下肢静脈瘤の可能性（こぶや変色）、血管や腎臓、肝臓に異常がある可能性がある。疑問「どんな人がむくみやすいの？」。塩分や水分を多量摂取する人。同じ姿勢で長時間仕事する人。仕事しながらでもできるむくみの予防法を紹介した。疑問「むくみに効果的な食事は？」。塩分を排出する効果があるカリウムが豊富なのはブロッコリーやホウレン草、納豆がよい。血管を強化する効果があるポリフェノールが豊富なのはバナナやキウイ、赤ワインなどがよい。疑問「お酒を飲んだらむくむ？」。お酒は利尿作用があるので飲み過ぎなければむくまない。塩分の高いおつまみに注意。お酒を飲んであとすぐに寝ず、少なくとも1〜2時間空ける。疑問「むくんだらどうやって解消？」。入浴、半身浴でも全身浴でもOK、温度は40度前後。適度な水圧で血液の循環が良好に、無理せずゆっくり入ったと感じられる時間にすることと入浴後の水分の取り過ぎに注意し方がよい。広川雅之院長オススメのむくみに効果的な体操を紹介。手足ぶらぶら体操は血液を心臓に戻す効果がある。
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「キウイ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月11日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- 今すぐ調べて！ウンチクん（今すぐ調べて！ウンチクん）
- 小倉優子が、安い肉を柔らかくする方法36種類を検証する。600円のサーロインステーキを焼いて、柔らかさを測る機械「YAWASA」を使って調査した。一番肉が柔らかくなったのは、肉をスポーツドリンクに浸して1時間冷蔵庫に入れ、両面に昆布茶を振り常温で10分待った後で焼く方法だった。スポーツドリンクに含まれるクエン酸などは、タンパク質をゆるめて加熱時に繊維をほぐれ[…続きを読む]
- 2025年9月11日放送 2:55 - 3:05 テレビ朝日
- 双葉郡の駐在所だより（双葉郡の駐在所だより）
- 福島第一原子力発電所がある福島県双葉郡大熊町。今年4月、震災から14年ぶりに再開した大熊駐在所を任されたのは二瓶隼斗。二瓶さんは警察官になって7年目。二瓶さんに同行し業務に密着、町民にインタビューし大熊町の現状に迫る。帰還困難区域の警戒に向かう。特定復興再生拠点は帰還困難区域の中で避難指示を解除され居住が可能になった地域。帰還困難区域の中に入る。線量計があり[…続きを読む]
- 2025年9月10日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！旅するエプロン
- 愛知で朝7時から行列のできる絶品モーニングを紹介。訪れたのは、1972年創業コーヒーハウスかこ花車本店。8割位上のお客さんが頼むのがシャンティルージュスペシャル（550円＋ドリンク代）。名古屋喫茶メニュー定番の小倉トーストに、生クリーム、4種類の自家製フルーツジャムが日替わりでトッピングされていている。ジャムだけでなく甘さ控えめのあんこも手作りで、毎朝5時半[…続きを読む]
- 2025年9月8日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays暑さに負けない体を作る！名医の健康メシ
- 暑さに負けない体を作るオススメ食材を紹介。第5位はサンマ。心筋梗塞や脳卒中が統計的に減るというデータもある。第4位はキウイ。栄養素充足率が高い。カリウム・マグネシウムも含まれ熱中症予防も期待できる。キウイを食べるとメンタルヘルスにも効果的というデータも。第3位はニンニク。がん・動脈硬化など生活習慣病のリスク軽減に期待できる。第2位はキノコ類。キノコを継続的に[…続きを読む]
- 2025年9月7日放送 17:15 - 17:20 テレビ東京
- 全力イノベーターズ〜SDGsに挑むZ世代〜（全力イノベーターズ～SDGsに挑むZ世代～）
- 将来、カフェをオープンするのが夢という谷有華さん。フルーツについて学ぼうと同じ夢を持つ友人の千田さんとミカン農園で働いていた時、日焼けやちょっとした傷で廃棄になるミカンを救いたいと思った。そこで2人で規格外フルーツを農家から買い取り、コンフィチュール（フルーツを砂糖と煮込んだ食品）作りを始めた。果肉感を残すため、大きめにカットしている。全国各地から旬のフルー[…続きを読む]
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