東京都港区にあるカプセルホテルには、ある最新のサービスがあるという。室内に設置されたカメラやマイクでいびきの回数や音量などを解析し、睡眠に問題がないかを教えてくれる。番組では本当に使えるいびき解消法を全力調査した。いびきのプロである日本睡眠学会の医師30人に聞くと、簡単に始められる5つの解消法が見えてきた。4位は「食事の改善」で、赤坂おだやかクリニックの西澤寛人理事長によるといびきを抑えるには朝食が大事だという。いびきは眠りが浅いと起こりやすく、良質な睡眠を取ることが対策になる。豆腐や納豆などの大豆製品全般に多く含まれるトリプトファンは、良い睡眠を導くとされるホルモンのもとになるという。ただし摂取してから効果が出るまで約14時間かかるため、朝食に取るのが良いという。また名鉄病院の中田誠一位師によると、寝る前のハチミツは口の中の乾燥を防ぎいびきの軽減につながるという。同数の4位は「口呼吸をしないこと」。目が覚めた時に喉が乾燥している人は、口呼吸をしている可能性が高いという。星野耳鼻咽喉科の星野哲朗院長によると、普段から口での呼吸ではなく鼻での呼吸を心がけると良いという。3位は「舌の筋トレ」で、1日20分舌に電極を当てるといびき改善効果があるというアイテムもある。さらに白濱医師が考案した道具を使わない舌の筋トレ法によっていびきがどれだけ減るのか、番組では1カ月間の検証に挑んだ。5種類の運動を寝る前に3セット1カ月続けると、驚きの変化があった。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 18:05 - 18:34 NHK総合
- 所さん！ 事件ですよ所さん！ 事件ですよ
- 日本皮膚科学会のガイドラインで推奨サれているのは塗り薬が1種類、飲み薬が2種類ある。木村佳乃は「若い時、母親がショーン・コネリーが大好きだった。ショーン・コネリーは途中までカツラをかぶっていた。あるとき取ったら、めちゃくちゃかっこよかった。男性が気にするほど頭髪の薄いのは女性は気にしてないと思う」などと話した。薄毛の割合は1位がスペイン。日本は23位。全国の[…続きを読む]
- 2026年3月14日放送 14:00 - 15:00 TBS
- 土曜☆ブレイク（THE ノーミス）
- 立花学園高校バスケ部がフリースロー5人連続ノーミスチャレンジ。挑戦権は3回。2回目までノーミス失敗。
- 2026年3月14日放送 11:00 - 11:30 テレビ朝日
- サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃん（サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃん）
- タイの盆栽ブームを調査！。水上マーケットにある盆栽を探すことに。水上マーケットの奥に進むと、ココナッツ盆栽を販売していた。日本では珍しく、むき出しになった実から太い茎が生えていた。さらにココナッツ盆栽を販売している店員も清水さんのことを知っていた。さらに店員はココナッツ盆栽愛好会の会長をしていた。また、清水さんはココナッツ盆栽は実生から作ることも教わった。コ[…続きを読む]
- 2026年3月14日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびめざスポ
- 準々決勝の決戦の地・マイアミで初の全体練習を行った侍ジャパン。大谷選手は今回は指名打者のためピッチャーとしての登板はない予定だが、最速156キロをマークするなど侍ジャパンのバッター相手に7奪三振。サプライズ登板について聞かれた大谷選手は、改めて登板を否定。一方対戦するベネズエラが大谷選手への予想外の対策「4打席とも（四球）で歩かせる」などと明かした。日本から[…続きを読む]
- 2026年3月13日放送 19:00 - 20:54 日本テレビ
- １分間の深イイ話深イイ話2時間SP
- 決勝まで進むと当たる可能性があるのがドミニカ。注目選手は、ブラディミール・ゲレーロJr.、フアン・ソト。
続いて、決勝まで進むと当たる可能性があるのがアメリカ。今回は本気度が違う。2025年4月、現役最強打者のアーロン・ジャッジがアメリカ代表のキャプテンを務めることを表明。すると、メジャーを代表するスター選手たちが続々とそれに続いた。招集されたプレイヤー中[…続きを読む]
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