快眠には、睡眠環境の見直しが重要。人それぞれ適した温度・湿度は違うが、温度は夏は25度前後、冬は20度前後、湿度は50％前後が理想だという。また、寝具も自分に合ったものが重要。寝具の西川の店舗には、睡眠環境を相談できるサービスがあり、故意型の活動量計で計測することで、睡眠時間や体の向き、睡眠の質などがわかるという。相談料は無料で、機器のレンタル料は1100円となる。また、機器では寝返りの回数も測定できる。寝返りをすると、寝ている間に温まりすぎた場所を冷やして体の温度調節をすることができるほか、血流が滞るのを防ぎ疲労回復しやすくなるという。理想の寝返り回数は7～8時間の睡眠で20～30回となる。寝返りをしやすくさせるため、マットレスは程よい硬さで、しっかりと体を支えてくれるものが望ましい。枕も、頭を支えつつ、中材の流動性があるものがよい。
住所： 東京都中央区日本橋1-4-1
URL： https://mitsui-shopping-park.com/urban/nihonbashi/
URL： https://mitsui-shopping-park.com/urban/nihonbashi/