他にもこんな番組で紹介されています…

2026年2月14日放送　7:30 - 9:25　TBS

サタプラうっかりファミリー

冬は短い日照時間や寒さなどの影響で睡眠の質が下がりやすく、睡眠環境を見直す必要があるとのこと。寝室の暖房は朝まで付けっぱなしにして室温を18～23℃に保つのが良いとのこと。乾燥が気になる場合は加湿器を併用すると良いという。掛け寝具は複数枚使うのがオススメとのこと。ただ寝心地が良ければ1枚でも良いという。そして冬は朝の時間でも外が暗いので、部屋の照明を太陽光代[…続きを読む]

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