青井渉准教授によると、筋肉量が多いほど、女性の顔のシミの量は少ないといい、筋肉から分泌されるマイオカインが関わっているという。マイオカインは約50種類あり、美肌作用以外に骨の強靭化、神経活性、脂肪分解といった効果があるという。マイオカインの分泌を増やす方法に筋トレ、腸内環境改善、アスタキサンチンを含む食材(シャケ、イクラ、エビなど)をとることが挙げられる。アスタキサンチンをとると、質の良い運動ができて筋肉の回復が早いという。
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