他にもこんな番組で紹介されています…

2024年6月18日放送　8:00 - 9:50　フジテレビ

めざまし8（ニュース）

梅雨型熱中症に注意が必要。三浦邦久副院長によると熱中症対策には毎日のヨーグルトが効果的だという。整腸作用で水分や食材の吸収率アップ、乳タンパク質が筋肉に水分を蓄えてくれるという。食事だけではなく規則正しい生活と適度な運動、朝食を食べることも必要。熱中症予防にバナナも効果的でエネルギー源になるビタミンB6や自律神経を整え適切に汗をかくことができるトリプトファン[…続きを読む]

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2024年5月10日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日

羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）

今の時期に注意が必要なが五月病。さらに注意が必要なのが寒暖差。ストレスで腸内環境が乱れたり腸の不調がストレスを招いたり脳と腸がホルモンなどを介して互いに作用し合う。腸内環境を整えるには発酵性食物繊維を取るのが大事。発酵性食物繊維は腸内環境の改善が期待でき、小麦全粒粉・小麦ブランなどに含まれている。専門家は「発酵性食物繊維は種類によって食べてから発酵するまでの[…続きを読む]

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2024年4月28日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

移動中の車酔い対策について。若い世代の特に女性ほど乗り物酔いをしやすいとのデータがある。そもそも車酔いは目からの情報と他の部分からの情報のズレによって脳が異常と認識し、自律神経が興奮することで起こる。江上さんの酔ってから目を瞑るは自律神経の興奮を抑えることができないので効果は薄いそう。酔った時のオススメはガムを噛むこと。リズミカルな噛む動作を継続するためセロ[…続きを読む]

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2024年3月16日放送　15:00 - 15:55　フジテレビ

伊沢vsインテリ芸能人が勉強してきました！伊沢vsインテリ芸能人が勉強してきました！

SNSに誹謗中傷を書き込んでしまうリスクを診断するテストとして自分の額に「E」を書いてくださいと話す。自分から見て「E」を書いた人は自己中心バイアスが強く攻撃する可能性が高い傾向にあるが企業のトップやリーダーシップがある人が自己中心バイアスが強いとされる。宇治原から日本人の脳は幸せを感じづらいと説明。幸せホルモンといわれる「セロトニン」は脳内で循環することで[…続きを読む]

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2024年3月15日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび！＃ひるおびライフ

目を覚ましたら太陽光を浴びることによってスイッチが入り、16時間後に眠気を催してくれるようになる。夜の眠気は朝起きるタイミングで決まる。大音量で鳴る目覚ましは自律神経に負担が大きいため避けた方が良い。コップ1杯の水を飲み血流を良くするのが大切で、寝ている間の脱水を補い目を覚ますことができる。朝食も大事で、朝ごはんを食べることで胃が活動し始め自律神経を優しく目[…続きを読む]

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