まず池谷幸雄が指導。ソウルとバルセロナで4つのメダルを獲得したメダリストでもある。現在自身がトレーナーを務める池谷幸雄体操倶楽部を主宰。将来有望なおこさんや健康志望のシニアに体を動かす楽しさと大切さを教えている。池谷幸雄が指導するトレーニングで鍛えるのは腹筋。腹筋を鍛えることで内蔵を支え、転びにくい体をつくることができる。腹筋のトレーニングの前にまず体を柔らかくすることが大切だという。まず、ウォーミングアップを行う。足は、肩幅、両手はバンザイにする。そのまま、膝を曲げずに息を吐きながら体を前に倒す。体を戻したら手を腰にし、へその下を前に出し、膝を曲げて、後ろを見るように反る。ウォーミングアップで腹筋を温めたらトレーニング開始。仰向けに寝て膝は曲げる。手は地面につける。太ももの力でお腹を上に上げる。上げ下げを10回繰り返す。次に椅子を使うトレーニングを紹介。浅く腰掛け、手は椅子を持つ。脚を上げ下げを5回行い、上げた状態で5秒間キープする。
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「ソウルオリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年10月17日放送 20:00 - 21:54 フジテレビ
- この世界は1ダフル一流が選ぶ人生1スゴい話
- 元バレーボール選手・大林素子が選んだ人生で1番手に汗握った試合は、2014年春高バレー女子決勝、東九州龍谷VS九州文化学園。第1セットで躍動したのは東龍のエース・熊本比奈。第1、第2セットを東九州龍谷が連取。後がなくなった九州文化学園だがここから脅威の粘りを見せる。エース田中の躍動で第3、第4セットを取り返す。
- 2024年10月2日放送 11:50 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽかぽいぽいトーク
- 本日のゲスト川合俊一＆鈴木大地の紹介。
- 2024年9月18日放送 19:00 - 21:58 TBS
- 東大王東大王最終回SP 今夜生放送で日本の頭脳No.1が決定
- 2ndステージは1対1のタイマンクイズ対決。伊沢と砂川が対戦し伊沢が勝利した。
川上と木村が対戦。「国旗が2色で構成されている国」「日本銀行券に肖像が描かれた人物は？」などと出題された。木村が勝利。
林と成瀬が対戦。「世界遺産の登録件数ベスト20の国は？」などと出題された。成瀬が勝利。
水上と鶴崎が対戦。「国境が隣接している国」「夏季オリンピックの歴代[…続きを読む] - 2024年9月17日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- ザ！世界仰天ニュースグアム墜落のジャンボ機…衝撃の墜落原因
- パク機長は大韓航空の優勝なパイロットで数々の功績を残しており、かつて韓国軍のパイロットとしても活躍し飛行実績も豊富だった。事故当日の1997年 8月5日の2日前、パク機長は天候不良のため日帰り予定が香港に泊まりになった。予定通りであれば翌日は休暇で1日あけてドバイ行きの便に乗るはずだった。事故前日、翌日のドバイ行きの便に休憩時間を確保できず遅い出発時間のグア[…続きを読む]
- 2024年8月20日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 今日の特集は「オシエテ！楽々おウチトレーニング 」。3人のオリンピアンが自宅でできる簡単トレーニングを伝授する。2大会で体操日本を牽引した池谷幸雄さんは腹筋を、背泳ぎのメダリストの宮下純一さんは背筋を、陸上長距離の千葉真子さんは下半身のトレーニングを紹介する。
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