夏休みも終盤。再び日常生活が始まる中で注意したいのが社会的時差ボケ。ソーシャルジェットラグとは平日と休日などで睡眠時間が異なり、自律神経の乱れが生じ心身の不調が起こる状態のこと。放置すると目が覚めにくく、だるさを感じる、学校などに行きたくなくなる、意欲がわかず、午前中のパフォーマンスが低下するなどのケースもあるという。肌トラブルを招く恐れもあるというソーシャルジェットラグ。ソーシャルジェットラグの予防や解消に効果的なのが生活リズムを整えること。朝、日の光を浴び、 睡眠時間をきっちり守ることが大事だという。
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「ソーシャルジェットラグ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月27日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 再び日常生活が始まる中で、注意が必要なのが、ソーシャルジェットラグ=社会的時差ボケ。ソーシャルジェットラグとは平日と休日などで睡眠時間が異なり、自律神経の乱れが生じ、心身の不調が起こる状態。放っておくとだるさ、パフォーマンス低下などの状態に陥るケースも有る。さらに肌荒れが起きる可能性もある。予防するには生活リズムを整えるとよい。
- 2025年7月17日放送 13:45 - 13:55 テレビ朝日
- ANNニュース（ニュース）
- 睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」はスマホを枕元に置いて寝るだけで睡眠データを取得することができる。株式会社ポケモンは筑波大学の睡眠研究機関とともに日本人ユーザー約8万人を対象に睡眠データを分析した。ソーシャルジェットラグがあるユーザーは16％で労働生産性の低下は1人あたり年間13.6万円の経済損失に相当するとしている。また給与所得者約4500万人で算出す[…続きを読む]
- 2025年3月14日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 「ソーシャルジェットラグ」に注意。
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