- 出演者
- 川北茂澄（真空ジェシカ） 天竺川原
（オープニング）
オープニングトーク
MCの天竺川原＆コメンテーターの真空ジェシカ・川北がオープニングの挨拶。今夜は生放送。川原が気合いを入れるためにオーダーメイドしたスーツを紹介した。
（NEWSクライシス）
「社会的時差ボケ」ソーシャルジェットラグ
最近深刻な問題になっている「ソーシャルジェットラグ」をVTRで紹介。2006年にドイツの時間生物学者ティル・ローエンバーグが提唱。日本語では「社会的時差ボケ」と訳される。海外渡航が原因の時差ボケではなく、平日と休日の睡眠時間がズレることで時差ボケのような症状に陥ってしまい、肉体的な疲労やメンタルの不調などを引き起こす。スマホの普及や飲食店の深夜営業も原因となっている。川原と川北が「ソーシャルジェットラグ」について語り合い、ソーシャルジェットラグに悩む方への応援コメントをFAXで募集した。
現代人が悩む「社会的時差ボケ」解決策は？
ソーシャルジェットラグの予防法をやまとメンタルクリニックの和田大和院長に聞いた。休日でも平日と同じ時間に起床する、睡眠不足の場合は1時間以内の昼寝、カーテンを開けて寝る、朝にシャワー、決まった時間に朝ごはんなどが有効だという。絶対にNGな行動は「寝だめ」。一度リズムが狂うと簡単には戻せないという。川原と川北が予防法について語り合った。視聴者から届いたFAXも紹介した。
調査「ソーシャルジェットラグ」実態は？
きょうは金曜日ということで出歩いている人がいないか調査するため、川北がテレビ局の外へ出たが、誰もいなかった。
- キーワード
- ソーシャルジェットラグ
今度は川原がテレビ局の外へ出たが、誰にも会えなかった。
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