ソーシャルジェットラグの予防法をやまとメンタルクリニックの和田大和院長に聞いた。休日でも平日と同じ時間に起床する、睡眠不足の場合は1時間以内の昼寝、カーテンを開けて寝る、朝にシャワー、決まった時間に朝ごはんなどが有効だという。絶対にNGな行動は「寝だめ」。一度リズムが狂うと簡単には戻せないという。川原と川北が予防法について語り合った。視聴者から届いたFAXも紹介した。