障害で腰痛を経験する人は83％とされ、国民病とも言える腰痛。寒い時期に増えるイメージは強いが夏でも腰痛に悩む人が多いのが実情。タンタン整骨院の小林敬和院長は、暑くなり体が冷たいものを欲してしまうので体やお腹を冷やしてしまって血流を悪くして腰痛になる人が多いと話した。座りながら出来るストレッチを紹介。イスに浅く座り片足を前に伸ばしかかとを床に付けつま先は天井に向ける。その姿勢で上体を少し前に倒す。呼吸を止めずに20秒行う。