末澤誠也ら4人には偽の検証テーマが伝えられていて、「もっとも効く眠気覚ましって何？」が本命の企画。佐野晶哉はマッサージを受けながら寝るだけという企画と思いきや、蓋を開けてみれば「ドッキリGP」だったことがあるという。本当の検証を行ううえで、まず4人には眠くなって貰わねばならない。4人はシャトルランを行い、末澤は20代の平均値を上回り、小島は73回をマークした。続いて、スリープトレーナーのヒラノマリさんが考案した夕食メニューが用意。トマトに含まれるGABAは交感神経の働きを抑え、鮭や小えびのアスタキサンチン、ホタテの亜鉛を同時にとることでノンレム睡眠の時間が増えるという。キウイはメラトニンを摂取でき、ヨーグルトのカルシウムが自律神経の働きを整える。
食後に入浴を済ませ、4人はアロマが焚かれた寝室へ。調香師により、ベチバー、ジャスミンなど12種類がブレンドされたアロマだという。さらに室温16～19度、湿度50％は睡眠に最適とされる。加えて、4人は通気性や吸収速乾に優れたスリープウェアを着用し、首から背中の筋肉をほぐした。ネイビーシールズが実践しているというリラックス呼吸法を続け、4人は眠気を催した。ベッドに横臥したところで、本当の企画「睡眠我慢選手権」が伝えられた。他のメンバーに寝顔動画を3秒撮られたら脱落となる。末澤、佐野、正門は翌日のスケジュールが空いている理由が腑に落ちた。スタンフォード大学のフーバーマン教授が推奨する覚醒術など、眠気覚ましグッズが用意されたなか、小島はアラームと振動で眠気を防止する「ドライバーアラーム」、正門はフェイスシートの「シャキッシュ」、末澤は香りで覚醒を促す「ヤードム」、佐野は「スタンフォード大学」を選択。