睡眠の質は寝るときの室内の温度で決まる。就寝後3時間が睡眠のゴールデンタイムで脳の神経を修復し老廃物を洗い流す。脳にとって快適な室内温度は22℃～24℃という。無音よりも少し雑音を聞いている方が睡眠に集中できる。睡眠学者柳沢正史さんは1998年に睡眠・覚醒を制御するオレキシンを発見したノーベル賞の受賞が有力視される世界的睡眠学者。適切な睡眠時間は個人でかなり違うという。本物のショートスリーパーは本当にまれ。目を閉じているが覚醒している状態は睡眠をとったことにはならない。高級レストランのような薄暗い照明がオススメという。また、夜に明るい部屋で寝ると肥満になりやすく、寝室の明るさが10ルクス以上だと睡眠の質が悪くなる。睡眠の3要素は安全・安心・快適。熱い風呂でのぼせると自律神経に負担がかかり睡眠の質が悪くなる。
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「ノーベル賞」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月18日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 世界の何だコレ！？ミステリー（何だコレ！？ミステリー2時間SP）
- ホモ・サピエンスの遺跡からは飾りが見つかった。約1万5000年前の遺跡から発掘されたという。最後に専門家が古代DNAのの研究から、ネアンデルタール人が絶滅であったが今行きているホモ・サピエンスの中にネアンデルタール人のDNAが少し混ざっているという。2010年にペーボ博士がネアンデルタール人のDNA解析に成功した。この研究でノーベル賞を受賞した。
- 2025年6月16日放送 20:30 - 21:54 テレビ朝日
- クイズプレゼンバラエティーQさま！！外国人が撮影！日本の名所の超貴重映像SP
- 「2位の貴重映像 この出来事は何？」と出題。正解は「日本国憲法の公布」。1946年、日本国憲法の公布祝賀会を米ユニバーサルニュースが撮影した映像。
「海外の新聞に載るこの人物は誰？」と出題。 - 2025年6月15日放送 16:30 - 17:25 テレビ朝日
- 日曜マイチョイス世界遺産検定1級 あばれる先生と大人の修学旅行
- 次に向かったのは「静岡県富士山世界遺産センター」。建築家の坂茂さんがデザインしたこの施設は、2014年に建築界のノーベル賞といわれるプリツカー賞を受賞している。晴天時、5階の展望ホールでは、床に映り込む富士山を見ることができるという。
- 2025年6月14日放送 5:55 - 9:25 日本テレビ
- シューイチnewsイチから
- 柳沢先生は、1998年い脳内物質のオレキシンを発見した。2023年にはノーベル賞の登竜門クラリベイト引用栄誉賞を受賞。世界最大級の科学省のブレークスルー賞も受賞。
- 2025年6月9日放送 20:40 - 21:54 テレビ朝日
- 10万円でできるかな外国人299人に大調査！万博で感動！日本のスゴいところベスト7
- 万博で感動！日本のスゴいところベスト7。3位は「PASONA NATUREVERSE」。自ら鼓動する「iPS心臓」が展示されている。
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