大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
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- ひるおび＃ひるおびライフ
- 政府はリユースの市場規模を32％アップさせて4兆6000億円を目標値としている。国内最大級のリユース店「スーパーセカンドストリート 大宮日進店」は家具や楽器など10万点以上のアイテムを取り扱う。訪れる人に密着取材した。カート4台分の不用品を持ち込んだ女性の査定金額は11893円だった。衣類はシーズンを見極めると良い。更に東南アジアなどへの海外展開によりメンズ[…続きを読む]
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- Nスタそれ、Nスタが調べてきました！
- 家族連れに大人気の「ステーキけん」を訪れている。種類豊富な食べ放題バイキングを楽しむことができる。80種類以上あるため世代を問わず楽しめるそう。常連さんのおすすめは「カレー」、うどんにカレーをかけカレーうどんにするのもおすすめだそう。また、お店のブログやメール会員に登録すると毎日お得なクーポンが配信されており、注文の際にその画面を見せるだけで利用できるそう。[…続きを読む]
- 2026年3月2日放送 23:00 - 23:30 フジテレビ
- けるとめる（けるとめる）
- 吉澤らが槙野監督とともに訪れたのは、「肉匠 篝」。静岡県は高品質なブランド牛の宝庫で、この店では黒毛和牛ブランド「静岡そだち」が味わえる。今回は「かがり特盛」と「しずおかそだち 肉まぶし」を味わった。槙野監督は、1日のスケジュールや外食事情などを語った。その中で、ミハイロ・ペトロヴィッチ監督との出会いを経て、19歳のころから監督就任を考えていたと明かした。[…続きを読む]
- 2026年2月28日放送 15:00 - 16:30 TBS
- 櫻井・有吉THE夜会真夜中に忙しいたちをのぞき見
- 高島礼子はある日の夜、待ち合わせの相手は同年代のお友達の祐子さん。2人が訪れたのは夜カフェ「パフェテリア ベル 新宿三丁目店」。高島礼子は大のスイーツ好きで限定クッキーのために行列に並んだりと、原動力がスイーツだという。今回のお目当てはインスタ映え必至の限定パフェ「the Grim Reaper（ドリンクセット）」。祐子さんとパフェを楽しんだ。
祐子さんと[…続きを読む]
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