春のお出かけ前に身体の不安を、かんたんな体操で解消する方法を紹介する。ふくらはぎのかんたんな体操でトイレに起きる回数が減らせる！？、誤嚥リスクを軽減！パタカラ体操の正しいやり方など。医師・医療ジャーナリスト・大妻女子大学特任教授・森田豊先生に話を聞く。春は気候が不安定で寒暖差が大きいため、自律神経のバランスが乱れやすく、体調不良が起こりやすく、疲れやすい、だるい、めまい、腰痛、頭痛などの症状が出やすいという。きょうの達人は健康づくりトレーナー・久野秀隆さん。春のお出かけに不安を感じているという男性と女性が参加した。